Nghệ Thuật Thư Giãn, Tự Bấm Huyệt Để Có Giấc Ngủ Ngon Và Cải Thiện Não Bộ
BS Lê HảiDanh mục: Xoa bóp bấm huyệtĐỐI TƯỢNG HỌC VIÊN
– Người thường xuyên phải sử dụng thuốc an thần, thuốc tăng cường máu lên não, thuốc ổn định cảm xúc, thuốc tăng cường chức năng não.
– Bất kỳ ai do các yếu tố căng thẳng tâm lý hàng ngày dẫn đến tình trạng mất ngủ tạm thời, muốn ổn định nhanh chóng và đang tìm kiếm các phương pháp học y học cổ truyền tại nhà để tự trị liệu.
– Phụ nữ với các thay đổi tâm sinh lý thời kỳ mãn kinh dẫn đến rối loạn giấc ngủ.
– Người lớn tuổi thường xuyên mất ngủ, hay tỉnh giấc giữa đêm, khó ngủ vào giấc, ngủ hay mơ nhiều.
– Người thường xuyên phải làm việc trái múi giờ (phi công, người đi công tác nhiều, người làm ca đêm) phù hợp với hình thức học xoa bóp bấm huyệt online linh động thời gian.
BẠN NHẬN ĐƯỢC GIÁ TRỊ GÌ
– Lợi thế khi học Xoa bóp bấm huyệt online là sự an toàn ngay cả trong giai đoạn đang phải sử dụng thuốc Tây y, Đông y để điều trị rối loạn giấc ngủ và cải thiện chức năng não bộ.
– Dễ đi vào giấc ngủ hơn.
– Ngủ ngon hơn, không mơ nhiều hay tỉnh giấc giữa đêm nhiều, nếu tỉnh giấc sẽ dễ ngủ lại.
– Kích thích khả năng tự phục hồi mạnh mẽ của tế bào thần kinh nhờ tái tạo lại giấc ngủ sâu.
– Giúp cải thiện trí nhớ, nâng cao khả năng tập trung, tăng tính sáng tạo, giúp tư duy tích cực hơn và mạch lạc hơn.
– Kiến thức học y học cổ truyền tại nhà từ khóa học giúp bạn mạnh mẽ và sáng suốt hơn khi phải đối diện với những hoàn cảnh tiêu cực trong cuộc sống nhờ tác dụng phục hồi mạnh mẽ khả năng phối hợp làm việc của tế bào thần kinh.
THÔNG TIN KHÓA HỌC
Có được một giấc ngủ ngon đóng vai trò quan trọng góp phần giúp bạn cảm thấy hạnh phúc hơn. Tuy nhiên, trong xã hội hiện đại ngày nay, nhiều người gặp phải vấn đề rắc rối với chính giấc ngủ của mình. Khóa học “Nghệ thuật thư giãn, tự bấm huyệt để có giấc ngủ ngon và cải thiện não bộ” là chương trình học Xoa bóp bấm huyệt online thiết thực giúp bạn điều chỉnh giấc ngủ về đúng quỹ đạo:
– Tìm hiểu tường tận nguyên nhân gây mất ngủ từ góc nhìn của Y học Cổ truyền.
– Học các kỹ năng massage, xoa bóp các vùng cơ thể để giúp khí huyết lưu thông, tinh thần thoải mái – một lợi ích lớn của việc học y học cổ truyền tại nhà.
– Tác động vào các huyệt vị đặc hiệu giúp đả thông kinh mạch và cân bằng cơ thể.
– Lộ trình 7 ngày luyện tập giúp bạn thiết lập lại giấc ngủ và cải thiện sức khỏe.
NỘI DUNG KHÓA HỌC
CHƯƠNG 1: KIẾN THỨC CƠ BẢN VỀ MẤT NGỦ
Bài 1: Mất ngủ là gì?
Bài 2: Nguyên nhân gây mất ngủ
Bài 3: Đối tượng, yếu tố nguy cơ
Bài 4: Các dạng biểu hiện của mất ngủ
Bài 5: Trị liệu mất ngủ như thế nào? Giới thiệu giải pháp tự bấm huyệt chữa mất ngủ.
Bài 6: Y học cổ truyền và mất ngủ
CHƯƠNG 2: NHỮNG ĐIỀU CẦN BIẾT ĐỂ CÓ GIẤC NGỦ NGON
Bài 1: Lúc còn bé rất hiếm khi ta mất ngủ
Bài 2: Thân mềm tâm mềm – thân bó tâm bó và ngược lại
Bài 3: Não cũng cần có đủ “thức ăn”
Bài 4: Tâm trí phải “ở nhà”
Bài 5: Cảm xúc: “sóng ở đáy sông” – hãy cẩn thận
Bài 6: Cách “giao nhiệm vụ” cho bộ não
Bài 7: Âm nhạc, lời nói, hương thơm…và ảnh hưởng nhìn thấy được trong cơ thể
CHƯƠNG 3: MASSAGE NGỦ NGON – BƯỚC ĐỆM HOÀN HẢO CHO VIỆC TỰ BẤM HUYỆT CHỮA MẤT NGỦ
Bài 1: Vì sao gọi là massage ngủ ngon?
Bài 2: Chuẩn bị nơi massage
Bài 3: Chà vùng đỉnh đầu bằng 2 ngón tay
Bài 4: Day vuốt mắt
Bài 5: Day gáy và thái dương bằng các ngón tay
Bài 6: Chà nóng cổ tay
Bài 7: Chà xát vùng ngực
Bài 8: Ấn vùng hõm nách
Bài 9: Xoa nóng bụng dưới
Bài 10: Chà nóng vùng thắt lưng
Bài 11: Miết dọc 2 bên xương ống chân
Bài 12: Xát lòng bàn chân
CHƯƠNG 4: BỘ HUYỆT ĐẶC HIỆU DÙNG ĐỂ TỰ BẤM HUYỆT CHỮA MẤT NGỦ
Bài 1: Huyệt là gì
Bài 2: Nguyên tắc tự bấm huyệt chữa mất ngủ an toàn
Bài 3: Kỹ thuật bấm huyệt
Bài 4: Lỗi thường gặp khi bấm huyệt
Bài 5: Bấm sai huyệt có sao không?
Bài 6: Khi nào không nên bấm huyệt
Bài 7: Lưu ý quan trọng khi dùng huyệt
Bài 8: Cách tăng hiệu quả khi dùng huyệt
CHƯƠNG 5: THỰC HÀNH TỰ BẤM HUYỆT CHỮA MẤT NGỦ (P1)
Bài 1: Huyệt Ấn đường
Bài 2: Huyệt Đản trung
Bài 3: Phối hợp 2 huyệt
Bài 4: Cách tăng hiệu quả khi dùng huyệt
CHƯƠNG 6: THỰC HÀNH TỰ BẤM HUYỆT CHỮA MẤT NGỦ (P2)
Bài 1: Huyệt Phong phủ
Bài 2: Huyệt Trung quản
Bài 3: Huyệt Khí hải
Bài 4: Sử dụng huyệt Phong phủ
Bài 5: Sử dụng Trung quản + Khí hải
Bài 6: Sử dụng 3 huyệt cùng với nhau
CHƯƠNG 7: THỰC HÀNH TỰ BẤM HUYỆT CHỮA MẤT NGỦ (P3)
Bài 1: Huyệt Nội quan
Bài 2: Huyệt Ngoại quan
Bài 3: Huyệt Đản trung
Bài 4: Kỹ thuật phối hợp 3 huyệt
CHƯƠNG 8: 7 NGÀY GIÚP BẠN CÓ ĐƯỢC GIẤC NGỦ NGON
Bài 1: Ngày thứ nhất: Massage 2 lần sáng tối
Bài 2: Ngày thứ hai: Massage 2 lần sáng tối
Bài 3: Ngày thứ ba: Sáng massage, tối dùng Bấm huyệt ngủ ngon (1)
Bài 4: Ngày thứ tư: Sáng massage, tối dùng Bấm huyệt ngủ ngon (1)
Bài 5: Ngày thứ năm: Sáng massage, tối dùng Bấm huyệt ngủ ngon (2)
Bài 6: Ngày thứ sáu: Sáng massage, tối dùng Bấm huyệt ngủ ngon (2)
Bài 7: Ngày thứ bảy: Sáng massage, tối dùng Bấm huyệt ngủ ngon (3)
BÀI KIỂM TRA CUỐI KHÓA
Bài kiểm tra cuối khóa
ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHÓA HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN
Chứng nhận tham gia khóa học
Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học.
Chứng nhận hoàn thành khóa học
Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học.
Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa.
BS Lê Hải
- Chuyên gia đào tạo massage và trị liệu tự nhiên
- Tốt nghiệp Đại học Y Hà Nội năm 2009, Bác sĩ Lê Hải quyết định theo con đường trị liệu tự nhiên bằng quá trình liên tục học tập, nghiên cứu và ứng dụng các liệu pháp tự nhiên khác nhau.
- Bác sĩ Lê Hải vinh dự nhận được Chứng chỉ hành nghề khám chữa bệnh của Bộ Y tế Việt Nam năm 2014
- 3 lần nhận bằng khen của giám đốc bệnh viện Y học cổ truyền Trung ương.
- Là 1 trong 2 bác sĩ đại diện cho y học cổ truyền Việt Nam, tham gia hội chợ y học cổ truyền thế giới tại Hàn Quốc do chính phủ Hàn Quốc mời.
- Với kinh nghiệm trên 10 năm nghiên cứu, thực hành và giảng dạy về Massage và Trị liệu tự nhiên cho học viên đến từ hơn 10 nước trên Thế giới. Bác sĩ Lê Hải đã và đang có rất nhiều học viên, khoá học, hội thảo chuyên đề tại bệnh viện, trung tâm yoga, spa tại Việt Nam.
- Tham gia hội thảo quốc tế tại Côn Minh – Trung quốc, Daejeon – Hàn quốc
- Học chuyên sâu tại Bắc kinh – Trung Quốc, Chiang Mai- Thailand
- Chia sẻ châm cứu tại Đại học Chiang mai – Thailand
- Giám đốc đào tạo quốc tế của Acuvietnam – Ireland
- Tham gia hơn 30 khoá đào tạo học viên nước ngoài chuyên đề châm cứu, bắt mạch, khí công
- Giảng dạy học viên đến từ Thuỵ sỹ, Pháp, Đức, Ailen, Mỹ, Úc, Thuỵ điển, Slovakia, Nga
- Tham gia đề tài nghiên cứu khoa học với KIOM – Hàn quốc
