Các bài tập Yoga giảm đau mỏi lưng, cột sống cho dân văn phòng

ĐỐI TƯỢNG HỌC VIÊN

• Những người làm việc tại văn phòng, công sở.
• Người có nhu cầu chăm sóc sức khỏe chủ động, phòng tránh đau lưng, cột sống.
• Người có những biểu hiện như: đau lưng do thoát vị đĩa đệm, đau lưng do thần kinh tọa hoặc đau lưng do cong vẹo hoặc chấn thương cột sống.

BẠN NHẬN ĐƯỢC GIÁ TRỊ GÌ

Về kiến thức:

• Học viên có kiến thức về cột sống, hiểu được những nguyên nhân gây đau mỏi lưng, cột sống trong khi làm việc tại văn phòng, công sở, như: Tư thế làm việc không đúng, thiếu sự vận động, stress căng thẳng, vị trí làm việc.
• Học viên có kiến thức để giữ cột sống luôn thẳng, hiểu về cách sử dụng những dụng cụ để tập luyện Yoga tại văn phòng.
• Học viên có kiến thức phòng và hỗ trợ cải thiện đau lưng, cột sống bằng các tư thế Yoga.

Về kỹ năng:

• Học viên có kỹ năng quan sát chuyển động của cột sống. Thông qua các bài tập yoga giúp cột sống dẻo dai trẻ hóa.
• Học viên có kỹ năng chăm sóc sức khỏe chủ động, duy trì được sức mạnh của hệ cơ xương khớp.
• Học viên có kỹ năng sử dụng những dụng cụ để tập luyện, tự thực hành yoga ngay tại văn phòng làm việc để cải thiện đau mỏi lưng, cột sống.

Về tinh thần:

• Các bài tập Yoga giúp học viên luôn cảm thấy thư giãn cũng như giải tỏa những áp lực công việc, tăng chất lượng công việc.
• Yoga giúp bạn làm dịu tâm trí, mang tới sự điều hòa và điềm tĩnh cho trí óc.
• Khi bạn có một cột sống khỏe mạnh dẻo dai, vóc dáng đẹp bạn sẽ cảm thấy tự tin về bản thân, hạnh phúc, năng động và sảng khoái hơn trong cuộc sống hàng ngày.
• Yoga giúp bạn tập trung trí lực, giải tỏa căng thẳng, tăng cường trí nhớ, cải thiện chức năng não.

Về sức khỏe:

• Khóa học này cung cấp cho người học các động tác yoga cơ bản ngay tại văn phòng, giúp giảm đau lưng, cột sống, tăng độ linh hoạt và cải thiện tư thế giúp cột sống khỏe mạnh hơn.
• Học viên sẽ cải thiện được những thói quen không lành mạnh ảnh hưởng đến sức khỏe như ngồi nhiều, lười vận động, ăn uống mất cân bằng.
• Khóa học mang lại nhiều giá trị cho người học, giúp cải thiện sức khỏe và tinh thần cho học viên.

THÔNG TIN KHÓA HỌC

Xã hội càng vận động nhanh cuốn con người tất bật với công việc. Chúng ta dành nhiều thời gian ở văn phòng hơn và việc ngồi trong hầu hết thời gian trong ngày khiến đau lưng trở thành một “căn bệnh mãn tính” khó chữa. Khi ngồi quá lâu, trọng lượng của nửa trên cơ thể sẽ dồn về cột sống và điểm chịu áp lực lớn nhất là lưng, đốt sống thắt lưng. Đặc biệt, lối sống thiếu vận động, làm việc sai tư thế đã khiến không ít người phải gánh chịu cơn đau cột sống lưng dai dẳng.

Nếu bạn là nhân viên văn phòng đang làm việc thời gian dài trước máy tính, thì khóa học Yoga với các bài tập giúp dân văn phòng giảm đau mỏi lưng, cột sống chính là giải pháp giúp cơ thể trở nên dẻo dai, linh hoạt. Phòng tránh và chữa lành vấn đề đau mỏi thắt lưng. Hơn thế, các bài tập được thiết kế logic, khoa học và dễ dàng thực hiện chắc chắn sẽ là giải pháp hoàn hảo dành cho bạn.