Các bài tập Yoga hỗ trợ tăng cơ, giảm mỡ (Phần 1)

ĐỐI TƯỢNG HỌC VIÊN

• Từ 15 tuổi trở lên.
• Người cần tập luyện cải thiện vóc dáng do thừa cân, béo phì hoặc người thiếu cơ, mất cân đối vóc dáng.
• Người muốn tập luyện duy trì sức khỏe.
• Người muốn cải thiện giấc ngủ, căng thẳng, mệt mỏi, âu lo.
• Những người có hiện tượng đau mỏi xương, khớp.
• Học viên muốn tìm hiểu các biện pháp chăm sóc sức khỏe chủ động bằng tập luyện Yoga.

BẠN NHẬN ĐƯỢC GIÁ TRỊ GÌ

Về kiến thức:

• Học viên hiểu được những kiến thức cơ bản của Yoga về phương pháp thở bụng, định tuyến các tư thế để tập luyện an toàn.
• Học viên học được các tư thế tập Yoga nhằm cải thiện vóc dáng, giảm mỡ, giảm cân và tăng cơ.
• Học viên học được các tư thế yoga, cách luyện tập thở để ứng dụng trong cuộc sống nhằm cải thiện sức khỏe về thể chất và tinh thần.
• Học viên sẽ kiểm soát được cảm xúc tốt hơn, cân bằng tâm trí, giảm các hiện tượng căng thẳng, mệt mỏi, âu lo.
• Học viên học được kỹ thuật kéo giãn cơ, xương khớp trong Yoga, giúp ngăn ngừa những chấn thương có thể gặp phải khi tập luyện môn thể thao khác.

THÔNG TIN KHÓA HỌC

Khóa học Các bài tập Yoga hỗ trợ tăng cơ, giảm mỡ (Phần 1) sẽ gồm có:

• Thực hành hít hở sâu mỗi ngày giúp tăng khả năng hô hấp, phòng ngừa các bệnh hen suyễn, viêm phế quản, viêm xoang một cách hiệu quả. Ngoài ra, việc hít thở chủ động sẽ tốt cho trí não, giúp tinh thần thư giãn, tăng khả năng ghi nhớ tốt hơn.
• Với sự hướng dẫn tập luyện yoga cơ bản của giảng viên có chuyên môn, kinh nghiệm sẽ giúp người tập giải phóng được những căng thẳng, mệt mỏi và lượng calo dư thừa trên cơ thể một cách hiệu quả nhất.
• Những điều nên biết khi tập luyện và một số bí quyết sống khỏe, giữ gìn vóc dáng cùng yoga.