Cải thiện giấc ngủ bằng các vị thuốc xung quanh ta

Cung cấp các thông tin hữu ích cho bạn về các vị thuốc nam xung quanh mình có tác dụng cải thiện giấc ngủ rất an toàn và hiệu quả, các bạn cũng sẽ biết thêm các phương pháp khác có tác dụng cải thiện giấc ngủ như ngâm chân thảo dược, xông tinh dầu và trà thảo dược an thần.

ĐỐI TƯỢNG HỌC VIÊN

• Độ tuổi: Từ 18 tuổi đến 70 tuổi.
• Những người yêu thích các phương pháp chữa bệnh bằng Đông y và muốn tìm hiểu các vị thuốc Đông y để chăm sóc sức khỏe cho bản thân và gia đình.
• Người muốn học và tự thực hành để phòng bệnh.
• Những người làm việc căng thẳng, thiếu ngủ, có thói quen sinh hoạt không điều độ như thức đêm muộn, ăn đêm, xem điện thoại, tivi muộn dẫn đến mệt mỏi khó vào giấc và mất ngủ.
• Người mất ngủ do gặp các sang chấn tâm lý như mất người thân, tài sản… dẫn đến lo âu, suy nghĩ không ngủ được.
• Người già khó ngủ về đêm, khó vào giấc, ngủ trằn trọc, hay tỉnh giấc và thức dậy sớm.
• Người mất ngủ lâu ngày do các bệnh lý như thiểu năng tuần hoàn não, rối loạn nội tiết tố…
• Phụ nữ muốn cải thiện nám sạm da, lão hóa, quầng thâm mắt do thiếu ngủ.

BẠN NHẬN ĐƯỢC GIÁ TRỊ GÌ

Về kiến thức:

• Hiểu về ý nghĩa và lợi ích của việc cải thiện giấc ngủ qua các vị thuốc Đông y.
• Học viên có kiến thức cơ bản về giấc ngủ bình thường, chu kỳ ngủ, mất ngủ và nguyên nhân gây mất ngủ.
• Hiểu về các vị thuốc nam giúp cải thiện giấc ngủ hiệu quả, an toàn xung quanh mình, và nguyên tắc sử dụng cũng như lưu ý khi dùng một số vị thuốc có tác dụng an thần.
• Được chia sẻ các phương pháp khác giúp cải thiện giấc ngủ như ngâm chân từ thảo dược, trà thảo dược và xông tinh dầu từ thảo dược.

Về kỹ năng:

• Học viên có thể nhận diện các cây thuốc, vị thuốc có tác dụng cải thiện giấc ngủ xung quanh mình.
• Thực hành làm nước ngâm chân, trà an thần và lựa chọn tinh dầu xông để cải thiện giấc ngủ.
• Học viên có thể tự làm các bài thuốc nam để cải thiện giấc ngủ cho bản thân, gia đình và bạn bè.

THÔNG TIN KHÓA HỌC

Khóa học này sẽ cung cấp cho học viên kiến thức về giấc ngủ, các chu kỳ giấc ngủ, và làm thế nào để có một giấc ngủ ngon. Bạn sẽ học về các vị thuốc nam xung quanh mình có tác dụng cải thiện giấc ngủ rất an toàn và hiệu quả, cùng với các phương pháp khác như ngâm chân thảo dược, xông tinh dầu, và trà thảo dược an thần.