Dinh dưỡng cho dân văn phòng thừa cân, béo phì

ĐỐI TƯỢNG HỌC VIÊN

• Học viên là những người làm việc trong môi trường văn phòng, công sở bị thừa cân, béo phì.
• Những người xác định được chỉ số khối cơ thể (Body Mass Index – BMI), cụ thể:
  • Từ 25 – 29,9: Thừa cân
  • Từ 30 – 34,9: Béo phì độ 1
  • Từ 35 – 39,9: Béo phì độ 2
  • Trên 40: Béo phì độ 3 (béo phì cấp độ cao).
• Những người muốn tìm hiểu và quan tâm đến chế độ ăn uống lành mạnh, muốn giữ cân, giảm cân.
• Nhân viên y tế, người làm trong lĩnh vực tư vấn sức khỏe cho những bệnh nhân, khách hàng bị thừa cân, béo phì.

BẠN NHẬN ĐƯỢC GIÁ TRỊ GÌ

Về kiến thức:

• Khóa học sẽ cung cấp cho người học kiến thức cơ bản về dinh dưỡng như: các nhóm thực phẩm cần thiết, lượng calo hàng ngày, các chất dinh dưỡng quan trọng và cách chúng tác động đến sức khỏe và cân nặng.
• Học viên hiểu và nắm bắt được mức độ thừa cân, béo phì ở người làm việc tại văn phòng, công sở.
• Hiểu rõ nguyên nhân tình trạng thừa cân, béo phì là do chế độ ăn uống hay do những nguyên nhân nào khác gây nên.
• Hiểu được nguyên tắc ăn uống khi bị thừa cân, béo phì để giảm cân và duy trì cân nặng ở mức lành mạnh.
• Hiểu được cách xây dựng được thực đơn ăn uống lành mạnh khoa học.

Về kĩ năng:

• Học viên có khả năng phân biệt và lựa chọn những thực phẩm lành mạnh, thực phẩm ít kcalo, các loại thực phẩm có lợi cho sức khỏe, những thực phẩm cần hạn chế hoặc tránh để có cân nặng lý tưởng.
• Học viên có kỹ năng xây dựng được thực đơn ăn uống lành mạnh, cân bằng cho những người làm việc tại văn phòng, công sở.
• Biết cách áp dụng những hiểu biết dinh dưỡng khoa học vào thực đơn bữa ăn hằng ngày để duy trì tình trạng sức khoẻ thể chất và tinh thần hoàn hảo.

THÔNG TIN KHÓA HỌC

Khóa học: Dinh dưỡng cho Dân văn phòng thừa cân, béo phì là khóa học thực tế và bổ ích với tất cả những ai đang làm văn phòng, công sở bị thừa cân, béo phì.

Khóa học đem lại cho người học nhiều giá trị về kiến thức dinh dưỡng: hiểu được nguyên nhân gây thừa cân béo phì, hiểu được các chất dinh dưỡng và nhóm thực phẩm lành mạnh hoặc không lành mạnh. Từ những nguyên tắc và cách thức xây dựng thực đơn, người học có thể tự điều chỉnh chế độ ăn và tự lên được lộ trình giảm cân hiệu quả.

Giảm cân khoa học sẽ không làm người thực hiện mệt mỏi, thiếu hụt dinh dưỡng, mà còn thúc đẩy tăng cường thể chất và sức khỏe. Đặc biệt với đối tượng đang đi làm, kiếm thu nhập chính cho gia đình và thiếu thời gian chăm sóc sức khỏe, nên việc hiểu rõ về dinh dưỡng, thực phẩm, nguyên tắc giảm cân khoa học là rất cần thiết.

Ngoài kiến thức giảm cân chuẩn y khoa, khóa học còn đem lại kiến thức dinh dưỡng khoa học, chế độ ăn uống lành mạnh để dự phòng các bệnh lý mãn tính, bệnh lý rối loạn chuyển hóa và nâng cao sức khỏe cho người học.

Khóa học không định hướng tới bất kỳ loại thuốc giảm cân cấp tốc hoặc một phương pháp nhịn ăn nào. Dựa trên dinh dưỡng khoa học và đặc điểm từng cá thể, người học có thể tự lựa chọn và xây dựng được chế độ ăn cho riêng mình.

Chúc các bạn học viên có những trải nghiệm và những kiến thức bổ ích để giảm cân hiệu quả và khỏe mạnh nhé!