Dinh dưỡng hợp lý cho nhân viên văn phòng

CHƯƠNG 1: GIỚI THIỆU KHÓA HỌC

Bài 1: Đặc điểm chung về dinh dưỡng của nhân viên văn phòng

Bài 2: Vai trò của dinh dưỡng đối với nhân viên văn phòng

CHƯƠNG 2: ĐÁNH GIÁ TÌNH TRẠNG DINH DƯỠNG NHÂN VIÊN VĂN PHÒNG

Bài 1: Cách tính BMI

Bài 2: Kĩ thuật đo và đánh giá vòng bụng

Bài 3: Phần trăm mỡ cơ thể

Bài 4: Thực hành đánh giá tình trạng dinh dưỡng

CHƯƠNG 3: NHU CẦU DINH DƯỠNG CỦA NHÂN VIÊN VĂN PHÒNG

Bài 1: Nguyên tắc dinh dưỡng chung

Bài 2: Nhu cầu năng lượng

Bài 3: Nhu cầu tinh bột (glucid)

Bài 4: Nhu cầu chất đạm (protein)

Bài 5: Nhu cầu chất béo (lipid)

Bài 6: Nhu cầu vitamin và khoáng chất

Bài 7: Nhu cầu nước

Bài 8: Nhu cầu chất xơ

Bài luyện tập 1

Luyện tập chương 1-2-3

CHƯƠNG 4: LỰA CHỌN VÀ BẢO QUẢN THỰC PHẨM

Bài 1: Lựa chọn thực phẩm cung cấp tinh bột

Bài 2: Lựa chọn thực phẩm cung cấp chất đạm

Bài 3: Lựa chọn thực phẩm cung cấp chất béo

CHƯƠNG 5: NGUYÊN TẮC DINH DƯỠNG CHO MỘT SỐ BIỂU HIỆN THƯỜNG GẶP Ở NHÂN VIÊN VĂN PHÒNG

Bài 1: Nguyên tắc dinh dưỡng cho nhân viên văn phòng có biểu hiện loãng xương

Bài 2: Nguyên tắc dinh dưỡng cho nhân viên văn phòng có biểu hiện trào ngược dạ dày thực quản, đau dạ dày

Bài 3: Nguyên tắc dinh dưỡng cho nhân viên văn phòng bị thừa cân béo phì

Bài 4: Nguyên tắc dinh dưỡng cho nhân viên văn phòng có biểu hiện rối loạn lipid máu

CHƯƠNG 6: KHUYẾN NGHỊ LỐI SỐNG CHO NHÂN VIÊN VĂN PHÒNG

Bài 1: Khuyến nghị sử dụng rượu, bia, đồ uống có cồn

Bài 2: Khuyến nghị mức độ hoạt động thể dục thể thao

Bài 3: Tiêu hao năng lượng của một số hoạt động thể thao

CHƯƠNG 7: THỰC HÀNH CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG CHO NHÂN VIÊN VĂN PHÒNG

Bài 1: Thực hành tính nhu cầu năng lượng

Bài 2: Thực hành tính nhu cầu tinh bột, đạm, chất béo

Bài 3: Thực hành lựa chọn thực đơn khuyến nghị theo mức nhu cầu năng lượng

Bài luyện tập 2

Luyện tập chương 4-5-6-7

BÀI KIỂM TRA CUỐI KHOÁ

Bài kiểm tra cuối khoá

Tính điểm điều kiện hoàn thành khóa học

ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHOÁ HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN

1. Chứng nhận tham gia khóa học
   Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học
2. Chứng nhận hoàn thành khóa học
   Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học
   Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa.