Yoga cải thiện viêm mũi, viêm xoang

ĐỐI TƯỢNG HỌC VIÊN

• Người từ 10 tuổi trở lên
• Có các biểu hiện sau:
  • Ngạt mũi, chảy mũi mủ, đau hoặc nặng vùng mặt, đau đầu, đau răng, đau họng
  • Hắt hơi liên tục do dị ứng thời tiết, phấn hoa, lông động vật…
  • Đã được chẩn đoán và đang điều trị viêm mũi xoang, mong muốn tìm phương pháp hỗ trợ hiệu quả hơn
  • Mắc viêm mũi xoang mạn tính, cần luyện tập để phòng ngừa tái phát
  • Quan tâm đến yoga, trị liệu tự nhiên, mong muốn ứng dụng để phục hồi và cải thiện sức khỏe hệ hô hấp

BẠN NHẬN ĐƯỢC GIÁ TRỊ GÌ?

Về kiến thức:

• Hiểu rõ triệu chứng, nguyên nhân gây viêm mũi xoang
• Nắm được cách phòng ngừa tái phát bằng phương pháp tự nhiên
• Hiểu và ứng dụng các kỹ thuật thở trong yoga hỗ trợ cải thiện hô hấp và tăng sức đề kháng

Về kỹ năng:

• Tự thực hành các phương pháp thở trong yoga như: thở bụng, thở luân phiên, Ujjayi, Kapalabhati…
• Thực hành bài tập yoga giúp cải thiện chức năng hệ hô hấp
• Biết cách chăm sóc, trị liệu và hỗ trợ phục hồi bệnh viêm mũi xoang kết hợp với phác đồ bác sĩ nếu có

Về thể chất và tinh thần:

• Sau 2–6 tháng luyện tập, sức khỏe hô hấp được cải thiện rõ rệt
• Cơ thể linh hoạt hơn, giảm triệu chứng viêm xoang, viêm mũi
• Tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện giấc ngủ, giảm căng thẳng, lo âu

THÔNG TIN KHÓA HỌC

Yoga là phương pháp trị liệu tự nhiên đã được ứng dụng rộng rãi trong phục hồi chức năng hệ hô hấp, tăng sức đề kháng và giúp cơ thể cân bằng không cần dùng thuốc.

Nội dung khóa học:

• Bắt đầu từ các bài tập nhẹ nhàng, sau đó nâng dần mức độ phù hợp với từng thể trạng
• Các động tác giúp mở rộng phổi, tăng lưu thông khí phế quản, kích thích hệ miễn dịch
• Kết hợp bài tập thở, thiền và giãn cơ sâu, hướng tới trị liệu toàn diện