Yoga giúp thon gọn vùng lưng

ĐỐI TƯỢNG HỌC VIÊN

• Thanh thiếu niên từ 13 tuổi trở lên và người trưởng thành muốn cải thiện thể chất
• Những người người mong muốn có một vóc dáng thon gọn, săn chắc, đặc biệt tập trung cải thiện và cân đối vùng lưng.
• Những người mong muốn tăng cường sức đề kháng và cải thiện sức bền thông qua các bài tập rèn luyện thể lực
• Những người cần tập luyện phục hồi sức khỏe cột sống, vai, cổ gáy.

BẠN NHẬN ĐƯỢC GIÁ TRỊ GÌ

• Về kiến thức:
  • Học viên hiểu được những kiến thức cơ bản của Yoga: Phương pháp thở bụng, định tuyến các tư thế để tập luyện an toàn.
  • Nắm vững các tư thế Yoga tập trung vào công việc thon gọn vùng lưng.
  • Ứng dụng phương pháp luyện tập Yoga vào cuộc sống để cải thiện sức khỏe và tinh thần.
• Về kỹ năng:
  • Học viên có thể thực hành được các tư thế tập Yoga giúp thon gọn vùng lưng, thân trên.
  • Học viên có thể ứng dụng được các tư thế yoga, cách luyện tập thở trong cuộc sống nhằm cải thiện sức khỏe về thể chất và tinh thần.
  • Học viên có thể thực hành được kỹ thuật kéo giãn cơ, xương khớp trong Yoga, giúp ngăn ngừa những chấn thương có thể gặp phải khi tập luyện môn thể thao khác.
• Về tinh thần, thể chất:
  • Học viên có thể kiểm soát được cảm xúc tốt hơn, cân bằng tâm trí, giảm các hiện tượng căng thẳng, mệt mỏi, âu lo.

THÔNG TIN KHÓA HỌC

Khóa học mang đến một chương trình luyện tập toàn diện, giúp bạn không chỉ cải thiện ngoại hình mà còn nâng cao sức khỏe tổng thể. Thông qua kỹ thuật thở sâu và các tư thế Yoga cơ bản, học viên sẽ tăng cường khả năng hô hấp, phòng ngừa các bệnh như hen suyễn, viêm kinh, và xoang. Đồng thời, luyện tập hơi thở chủ động nhưng vẫn hỗ trợ thư giãn tâm trí, tăng cường trí nhớ và khả năng tập trung. Các bài tập kết hợp giữa hơi thở sâu và tư thế Yoga giúp cải thiện chức năng tiêu hóa, mang lại cảm giác nhẹ nhàng và khỏe mạnh. Bên cạnh đó, khóa học cũng cung cấp những kiến ​​thức cần thiết để bạn tập Yoga đúng cách, an toàn và hiệu quả. Với hướng dẫn bài bản, bạn sẽ không chỉ đạt được vùng lưng thon gọn mà phần thân trên gồm cánh tay, vai săn chắc hơn, giảm căng thẳng, cân bằng tinh thần và cải thiện sức khỏe toàn diện.