Hiểu Cha Mẹ, Hiểu Chính Mình: Hành Trình Chữa Lành Mối Quan Hệ Bằng Tâm Lý Học Tích Cực

ĐỐI TƯỢNG HỌC VIÊN

Khóa học này được thiết kế dành cho bất kỳ ai đang cảm thấy khó khăn, bế tắc hoặc tổn thương trong mối quan hệ với cha mẹ, bao gồm:

– Những người đang gặp phải các vấn đề trong mối quan hệ gia đình (xung đột, thiếu kết nối, khoảng cách thế hệ).

– Những người mang theo những tổn thương tâm lý từ thời thơ ấu do cách nuôi dạy, lời nói hoặc hành động của cha mẹ.

– Những người muốn tìm hiểu về tâm lý học để chữa lành bản thân và xây dựng mối quan hệ lành mạnh hơn với gia đình.

– Những người muốn phát triển sự thấu hiểu và lòng trắc ẩn với cha mẹ, chấp nhận những khiếm khuyết của họ.

– Những người đang tìm kiếm một phương pháp thực hành tâm lý có hệ thống để đạt được sự cân bằng thân – tâm – trí.

BẠN NHẬN ĐƯỢC GIÁ TRỊ GÌ

Về kiến thức

– Nắm vững các nguyên tắc cơ bản của Tâm lý học tích cực và cách ứng dụng vào mối quan hệ gia đình.

– Hiểu rõ các loại sang chấn tâm lý (trauma) và rối loạn tâm lý có thể liên quan đến mối quan hệ với cha mẹ.

– Nhận biết được các mô hình hành vi và ngôn ngữ độc hại trong gia đình, từ đó phá vỡ chuỗi luân hồi của sự tổn thương.

Về kỹ năng

– Thực hành các kỹ thuật tự thấu cảm và tự chữa lành (self-compassion, self-healing).

– Áp dụng các công cụ tâm lý để giải tỏa cảm xúc tiêu cực, chuyển hóa nỗi đau thành sức mạnh.

– Kỹ năng giao tiếp không bạo lực, lắng nghe tích cực để kết nối lại với cha mẹ.

– Xây dựng ranh giới lành mạnh trong các mối quan hệ.

Về tinh thần, thể chất

– Giảm bớt cảm giác giận dữ, thất vọng và tổn thương.

– Tăng cường sự bình an nội tại và lòng tự trọng.

– Phục hồi năng lượng, cải thiện chất lượng giấc ngủ và sức khỏe thể chất.

– Xây dựng lại niềm tin vào bản thân và khả năng tạo ra một cuộc sống hạnh phúc.

THÔNG TIN KHÓA HỌC

Khóa học này được xây dựng dựa trên sự khác biệt cốt lõi, tập trung vào chiều sâu thực hành và ứng dụng, thay vì chỉ dừng lại ở lý thuyết:

– Tập trung vào “tự chữa lành” trước khi “chữa lành mối quan hệ”: Khóa học nhấn mạnh rằng việc thấu hiểu và chữa lành tổn thương bên trong mình là bước đầu tiên và quan trọng nhất. Chỉ khi mình khỏe mạnh về mặt tinh thần, ta mới có thể xây dựng mối quan hệ lành mạnh với người khác.

– Đi sâu vào các công cụ thực hành chuyên sâu: Chương trình sẽ không chỉ đưa ra các bài tập chung chung mà đi sâu vào các kỹ thuật cụ thể, như:

– “Đối thoại với đứa trẻ bên trong” (Inner Child Work): Kỹ thuật này giúp học viên kết nối và chữa lành những tổn thương của “đứa trẻ” trong quá khứ.

– “Kỹ thuật giải tỏa cảm xúc bằng hình ảnh” (Visualization Therapy): Hướng dẫn học viên sử dụng sức mạnh của hình ảnh để tái định hình ký ức tiêu cực và giải tỏa cảm xúc bị kìm nén.

– “Thực hành viết chữa lành” (Journaling for Healing): Cung cấp các cấu trúc viết cụ thể, khoa học để giúp học viên giải phóng suy nghĩ, cảm xúc và tìm ra những mô hình hành vi có hại.

– Kết hợp Tâm lý học Tích cực và Tâm lý học Lành mạnh: Thay vì chỉ tập trung vào việc xử lý vấn đề, khóa học còn nhấn mạnh vào việc xây dựng những yếu tố tích cực như lòng biết ơn, sự trắc ẩn, và tìm kiếm ý nghĩa để tạo ra một cuộc sống hạnh phúc và bền vững.