Thư Giãn Và Phục Hồi Cổ Vai Gáy
BS Lê HảiDanh mục: Xoa bóp bấm huyệtKhóa học cung cấp cho chúng ta những hiểu biết và kỹ năng đặc biệt hữu ích liên quan đến Y học cổ truyền từ xa xưa, phù hợp cho những ai muốn học Y học cổ truyền tại nhà và tìm một khóa học xoa bóp bấm huyệt online thật sự thực tế. Đây là bước đầu tiên để chúng ta quay trở lại lắng nghe cơ thể mình, từ đó tự chăm sóc bản thân mỗi khi bị đau mỏi cổ vai gáy và tiến tới sức khỏe toàn diện hơn.
ĐỐI TƯỢNG HỌC VIÊN
– Người mỗi khi bị stress, mất ngủ, mệt mỏi là vùng cổ gáy cứng đau, nhức mỏi.
– Đau vai gáy liên quan đến tập luyện: chạy bộ, đạp xe, bơi lội, nhảy, yoga…
– Người thường xuyên phải dùng thuốc giảm đau, thuốc giãn cơ, dán cao mỗi khi bị đau vai gáy nhưng muốn tìm giải pháp tự nhiên thông qua khóa học xoa bóp bấm huyệt online.
– Đối tượng văn phòng, học sinh, sinh viên ngồi học sai tư thế dẫn đến co cứng vai gáy.
– Người lớn tuổi bị thoái hóa cột sống cổ.
– Người lao động thường xuyên bê vác nặng khiến cổ vai gáy đau mỏi.
BẠN NHẬN ĐƯỢC GIÁ TRỊ GÌ
– An toàn khi kết hợp những kĩ thuật, bài tập trong khoá học với việc điều trị bằng thuốc tây ty, đông y hoặc các phương pháp vật lý trị liệu khác.
– Là biện pháp chăm sóc – nuôi dưỡng xương sống, đĩa đệm, dây chằng và cơ bắp vùng vai gáy rất hiệu quả, đặc biệt phù hợp người đang học qua khóa học xoa bóp bấm huyệt online.
– Là phương pháp phòng ngừa tái phát đau vai gáy và thoát vị đĩa đệm cột sống cổ – kỹ năng cốt lõi mà ai học y học cổ truyền tại nhà cũng cần nắm.
THÔNG TIN KHOÁ HỌC
– Cuộc sống hiện đại nhiều tiện ích khiến chúng ta không còn vận động cơ thể nhiều, điển hình như những người làm công việc văn phòng thường xuyên ngồi trước máy vi tính hàng giờ liền, học sinh, sinh viên – ngồi học sai tư thế. Tình trạng này dẫn đến những tổn thương đầu tiên là ở vùng cột sống cổ của chúng ta.
– Thông qua khóa học “Thư giãn và phục hồi Cổ vai gáy”, chuyên gia cố vấn của Trung tâm VMC sẽ mang đến cho bạn những hiểu biết hữu ích về các nguyên nhân cơ bản dẫn đến đau mỏi Cổ vai gáy, làm rõ tác hại của những thói quen tưởng chừng như vô hại hàng ngày mà nhiều người mắc phải.
– Khóa học này cũng là một phần trong lộ trình chuẩn của khóa học xoa bóp bấm huyệt online, giúp bạn dễ dàng học Y học cổ truyền tại nhà mà vẫn nắm được bản chất huyệt vị – kinh lạc.
– Không những thế, một điều đặc biệt trong khóa học này là những kĩ thuật giúp thư gĩan vùng vai gáy thông qua tác động lên đôi bàn tay kết hợp các bài tự luyện tập tăng cường sự dẻo dai cho vùng cột sống cổ.
– Kết thúc khóa học, bạn hoàn toàn có thể chăm sóc cho người thân và bạn bè mỗi khi họ bị đau mỏi cổ vai gáy. Một lộ trình luyện tập được xây dựng rõ ràng giúp bạn thực hành hàng ngày, nâng cao kỹ năng và tiến tới tự chủ sức khỏe theo đúng tinh thần học Y học cổ truyền tại nhà.
– Hãy luôn tự tin và tiến bước vì bạn hoàn toàn có thể tự chăm sóc sức khỏe cho chính bản thân mình, trung tâm VMC sẽ luôn đồng hành cùng bạn.
NỘI DUNG KHOÁ HỌC THƯ GIÃN VÀ PHỤC HỒI CỔ VAI GÁY
Hướng dẫn Chăm sóc sức khỏe chủ động bằng YHCT
Học viên có thể tự đánh dấu là đã hoàn thành phần này: Hướng dẫn Chăm sóc sức khỏe chủ động bằng YHCT.
CHƯƠNG 1: KIẾN THỨC CƠ BẢN VỀ ĐAU MỎI CỔ VAI GÁY
Kiến thức cơ bản về đau mỏi cổ vai gáy (07:03)
CHƯƠNG 2: NHỮNG NGUYÊN NHÂN HÀNG ĐẦU GÂY ĐAU MỎI CỔ VAI GÁY
Bài 1: Tư thế ngồi sai (07:10)
Bài 2: Làm rõ mối liên hệ giữa Tư thế và đau vai gáy (08:17)
Bài 3: Stress (03:36)
Bài 4: Làm rõ mối liên hệ giữa Stress và đau vai gáy (03:53)
CHƯƠNG 3: TỰ MASSAGE VÙNG CỔ GÁY
Bài 1: Tự massage bằng ngón cái (08:10)
Bài 2: Xoa nóng cổ gáy bằng hai bàn tay (06:06)
Bài 3: Tự bóp gáy bằng hai bàn tay (09:11)
CHƯƠNG 4: BÍ QUYẾT BẤM HUYỆT CỔ VAI GÁY GIÚP THƯ GIÃN VÙNG
Bài 1: Huyệt là gì (02:48)
Bài 2: Nguyên tắc bấm huyệt (03:46)
Bài 3: Kĩ thuật bấm huyệt (06:28)
Bài 4: Lỗi thường gặp khi bấm huyệt (04:08)
Bài 5: Bấm sai huyệt có sao không? (02:29)
Bài 6: Khi nào không nên bấm huyệt? (02:45)
Bài 7: Huyệt phong trì (11:08)
Bài 8: Huyệt Kiên tỉnh (07:54)
Bài 9: Huyệt Hậu khê (07:49)
Bài 10: Huyệt Ngoại quan (06:17)
CHƯƠNG 5: BÍ MẬT CỦA BÀN TAY & LIỆU PHÁP PHẢN XẠ
Đồ hình phản xạ bàn tay
Bài 1: Nguyên lý của phản xạ học (02:41)
Bài 2: Giới thiệu bản đồ trị liệu bàn tay (03:24)
Bài 3: Giới thiệu kĩ thuật căn bản (10:06)
Bài 4: Giải pháp làm hết đau vai gáy (03:54)
CHƯƠNG 6: TẬP LUYỆN VẬN ĐỘNG CHUYÊN ĐỀ ĐAU VAI GÁY
Bài 1: Nguyên lý tập luyện chống đau mỏi (06:40)
Bài 2.1: Kéo giãn toàn bộ cột sống cổ (1) (03:31)
Bài 2.2: Kéo giãn toàn bộ cột sống cổ (2) (06:38)
Bài 3: Bài tập cằm đôi (08:15)
Bài 4: Bài tập giãn khớp vai (07:49)
Bài 5: Quay cổ tay, cổ chân (12:34)
CHƯƠNG 7: BÓNG TENNIS VÀ SỰ TIỆN LỢI BẤT NGỜ
Bài 1: Điểm bó cơ và kĩ thuật dùng bóng (02:54)
Bài 2: Nguyên lý dùng bóng Tennis trong trị liệu (03:36)
Bài 3: Dùng bóng vùng gáy và vùng vai (02:13)
CHƯƠNG 8: GIÚP NGƯỜI THÂN, BẠN BÈ GIẢM ĐAU VAI GÁY TRONG 10 PHÚT
Bài 1.1: Kĩ thuật bóp vai chuẩn 100% (1) (05:56)
Bài 1.2: Kĩ thuật bóp vai chuẩn 100% (2) (06:03)
Bài 2.1: Làm giãn cơ, mềm cơ vùng gáy, vai (1) (05:46)
Bài 2.2: Làm giãn cơ, mềm cơ vùng gáy, vai (2) (05:54)
Bài 3: Bài trị liệu 10 phút (03:09)
CHƯƠNG 9: 7 NGÀY GIÚP THƯ GIÃN CỔ VAI GÁY HOÀN TOÀN
Bài 1: Ngày thứ nhất – Tự massage, huyệt Phong trì, Hậu khê
Bài 2: Ngày thứ hai – Tự massage, huyệt Kiên tỉnh, Hậu khê
Bài 3: Ngày thứ ba – Tự massage, huyệt Ngoại quan, tác động vùng phản xạ cổ gáy trên bàn tay
Bài 4: Ngày thứ tư – Tự massage, tập luyện, lăn bóng.
Bài 5: Ngày thứ năm – Lăn bóng, massage vùng phản xạ cổ gáy trên bàn tay
Bài 6: Ngày thứ sáu – Chăm sóc cho người thân
Bài 7: Ngày thứ bảy – Tập luyện, thư giãn
BÀI KIỂM TRA CUỐI KHOÁ
Bài kiểm tra cuối khoá
ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHOÁ HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN
Chứng nhận tham gia khóa học
Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học
Chứng nhận hoàn thành khóa học
Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học
Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa.
BS Lê Hải
- Chuyên gia đào tạo massage và trị liệu tự nhiên
- Tốt nghiệp Đại học Y Hà Nội năm 2009, Bác sĩ Lê Hải quyết định theo con đường trị liệu tự nhiên bằng quá trình liên tục học tập, nghiên cứu và ứng dụng các liệu pháp tự nhiên khác nhau.
- Bác sĩ Lê Hải vinh dự nhận được Chứng chỉ hành nghề khám chữa bệnh của Bộ Y tế Việt Nam năm 2014
- 3 lần nhận bằng khen của giám đốc bệnh viện Y học cổ truyền Trung ương.
- Là 1 trong 2 bác sĩ đại diện cho y học cổ truyền Việt Nam, tham gia hội chợ y học cổ truyền thế giới tại Hàn Quốc do chính phủ Hàn Quốc mời.
- Với kinh nghiệm trên 10 năm nghiên cứu, thực hành và giảng dạy về Massage và Trị liệu tự nhiên cho học viên đến từ hơn 10 nước trên Thế giới. Bác sĩ Lê Hải đã và đang có rất nhiều học viên, khoá học, hội thảo chuyên đề tại bệnh viện, trung tâm yoga, spa tại Việt Nam.
- Tham gia hội thảo quốc tế tại Côn Minh – Trung quốc, Daejeon – Hàn quốc
- Học chuyên sâu tại Bắc kinh – Trung Quốc, Chiang Mai- Thailand
- Chia sẻ châm cứu tại Đại học Chiang mai – Thailand
- Giám đốc đào tạo quốc tế của Acuvietnam – Ireland
- Tham gia hơn 30 khoá đào tạo học viên nước ngoài chuyên đề châm cứu, bắt mạch, khí công
- Giảng dạy học viên đến từ Thuỵ sỹ, Pháp, Đức, Ailen, Mỹ, Úc, Thuỵ điển, Slovakia, Nga
- Tham gia đề tài nghiên cứu khoa học với KIOM – Hàn quốc
