Yoga Sau Sinh: Hành Trình Lấy Lại Sự Tươi Trẻ

ĐỐI TƯỢNG HỌC VIÊN

– Phụ nữ sau sinh em bé từ 6 tuần trở lên

– Người muốn tìm hiểu các biện pháp chăm sóc sức khỏe chủ động, tiết kiệm thời gian thông qua khóa học Yoga online tại nhà.

BẠN NHẬN ĐƯỢC GIÁ TRỊ GÌ

Về kiến thức

– Học viên hiểu được những kiến thức cơ bản của Yoga về phương pháp thở bụng, định tuyến các tư thế để tập luyện an toàn

– Học viên nắm được những vấn đề thường gặp của phụ nữ sau sinh, những lỗi sai thường mắc phải khi tập Yoga

– Học viên nắm được các tư thế Yoga, các bài tập thư giãn, tập thở, các bài tập cân bằng nội tiết tố nữ, các bài tập làm khỏe cơ đáy sàn chậu, cải thiện chức năng phòng the để ứng dụng trong cuộc sống nhằm cải thiện sức khỏe về thể chất và tinh thần

– Học viên sẽ kiểm soát được cảm xúc tốt hơn, cân bằng tâm trí, giảm các hiện tượng căng thẳng, mệt mỏi, âu lo

– Học viên học được kỹ thuật kéo giãn cơ, xương khớp trong Yoga, giúp ngăn ngừa những chấn thương có thể gặp phải khi tập luyện môn thể thao khác

Về kỹ năng

– Học viên thực hành thuần thục các bài tập làm khỏe cơ đáy sàn chậu thông qua sự hướng dẫn chi tiết của khóa học Yoga online.

– Học viên thực hành được các tư thế Yoga, cách luyện tập thở để ứng dụng trong cuộc sống nhằm cải thiện sức khỏe về thể chất và tinh thần

– Học viên thực hành được kỹ thuật kéo giãn cơ, xương khớp trong Yoga, giúp ngăn ngừa những chấn thương có thể gặp phải khi tập luyện môn thể thao khác

Về tinh thần, thể chất

– Học viên sẽ kiểm soát được cảm xúc tốt hơn, cân bằng tâm trí, giảm các hiện tượng căng thẳng, mệt mỏi, âu lo

– Ưu điểm của khóa học Yoga online là giúp học viên dễ thực hành ngay tại nhà, mang lại nhiều giá trị tích cực, hỗ trợ cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần, tập trung hơn trong học tập và cải thiện vóc dáng.

THÔNG TIN KHÓA HỌC

– Yoga là bài tập lý tưởng cho phụ nữ sau sinh vì nó giúp phục hồi cơ thể và tinh thần, cân bằng nội tiết tố, đồng thời giảm căng thẳng, lo âu và trầm cảm. Phương pháp luyện tập này linh hoạt từ các động tác nhẹ nhàng, chậm rãi đến những bài tập nâng cao, giúp chỉnh sửa các tư thế sai lệch khi mang thai.

– Nếu như các khóa học yoga cho bà bầu online tập trung vào việc dưỡng thai và chuẩn bị cho kỳ sinh nở, thì khóa học này là bước tiếp nối quan trọng, giúp chỉnh sửa các tư thế sai lệch khi mang thai và phục hồi vóc dáng nhanh chóng. Phương pháp luyện tập này linh hoạt từ các động tác nhẹ nhàng, chậm rãi đến những bài tập nâng cao.

– Yoga mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như giảm lo âu, ngăn ngừa loãng xương, cải thiện sức khỏe tim mạch và phổi. Các bài tập thở trong Yoga có tác dụng massage, điều hòa nội tiết tố và cải thiện chức năng sinh lý sau sinh. Thực hành khóa học Yoga online không chỉ giúp cơ bắp được vận động toàn diện mà còn hỗ trợ kiểm soát cân nặng, ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa, giúp cơ thể trở nên dẻo dai, săn chắc và khỏe mạnh hơn.