Các bài tập giảm mỡ tại văn phòng chỉ 30 phút mỗi ngày

HỌC THỬ

• Bài 1: Những lưu ý khi tập luyện
  Tệp tin Học thử
• Bài 2: Burpee – chống đẩy xong nhảy
  Tệp tin Học thử
• Bài 3: Ngày 1: Các bài tập giúp thon gọn vùng bụng, lưng
  Tệp tin Học thử

ĐỐI TƯỢNG HỌC VIÊN

• Những người đặc thù công việc ít vận động, cơ thể kém linh hoạt như: nhân viên văn phòng, kế toán, công nhân, tài xế,…
• Dân văn phòng ít vận động, dễ bị tích mỡ thừa vùng bụng
• Người muốn có giải pháp bảo vệ và chăm sóc sức khỏe trong môi trường làm việc phải ngồi nhiều, ngồi lâu một chỗ
• Người yêu thích loại hình vận động fitness đơn giản, có thể tập luyện những thời gian rảnh tại nhà cũng như ở câu lạc bộ
• Những người có các vấn đề tim mạch, hô hấp, cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi tập luyện

BẠN NHẬN ĐƯỢC GIÁ TRỊ GÌ

• Nắm được phương thức tập luyện cơ bản, với các bài tập chuyên sâu giảm mỡ bụng, lưng, đùi, bắp tay
• Cải thiện sức khỏe tổng thể, tăng cường sự linh hoạt cho cơ thể thông qua các kỹ thuật tập luyện đơn giản
• Biết được nguyên tắc bổ sung chế độ dinh dưỡng phù hợp cho người mới tập luyện
• Nắm được những lưu ý nhằm hạn chế chấn thương và tối ưu hiệu quả việc tập luyện fitness

THÔNG TIN KHÓA HỌC

Cuộc sống bận rộn ngày nay khiến không ít người cảm thấy rất khó để có thể dành cho mình một chút thời gian để tập luyện và vận động cơ thể. Đặc biệt với những ai làm công việc phải ngồi nhiều một chỗ thì thời gian đến tạo phòng tập hay tham gia câu lạc bộ fitness lại càng khó khăn hơn.

Việc ngồi nhiều, ngồi lâu một thời gian dài mà không có sự vận động có thể gây ra những vấn đề sức khỏe như béo phì, tích mỡ tại những vùng đặc trưng như bụng, lưng, đùi, bắp tay,…

Khóa học “Các bài tập giảm mỡ tại văn phòng chỉ 30 phút mỗi ngày” là giáo án tập luyện dành riêng cho đối tượng văn phòng, lao động nhẹ, bận rộn không có thời gian. Giáo án phù hợp với đối tượng chưa từng tập luyện Fitness, hoặc tập luyện không có đường hướng cụ thể, bài bản. Giáo án sẽ trang bị cho học viên những kiến thức, quy trình, hệ thống các bài tập đi kèm cách sắp xếp, kỹ năng tập luyện đúng cách và hiệu quả, từ đó phát triển theo định hướng hình thể riêng của mỗi cá nhân. Bên cạnh đó, kiến thức về dinh dưỡng tổng quát và lưu ý nhằm hạn chế chấn thương cũng là những giá trị song hành đầy chất lượng, góp phần tạo nên hiệu quả của học viên.

Thông qua việc học tập và rèn luyện chăm chỉ, bài toán vận động của bạn sẽ được giải quyết một cách dễ dàng hơn bao giờ hết, bạn sẽ có thể chủ động cải thiện thể chất, tăng cường sức khỏe cho chính bản thân mình.