Yoga hỗ trợ phát triển chiều cao cho trẻ từ 7 đến 14 tuổi

ĐỐI TƯỢNG HỌC VIÊN

• Trong độ tuổi từ 7 đến 14 tuổi
• Học sinh mong muốn phát triển thể chất, tăng chiều cao
• Những người có hiện tượng gù lưng, vẹo cột sống, đau mỏi cột sống
• Những người muốn điều chỉnh vóc dáng do chân đi chưa thẳng, lệch vai, lệch hông
• Những người có hiện tượng đau mỏi xương, khớp
• Học viên muốn tìm hiểu các biện pháp chăm sóc sức khỏe chủ động bằng tập luyện

BẠN NHẬN ĐƯỢC GIÁ TRỊ GÌ

Về kiến thức, kỹ năng

• Học viên hiểu được những kiến thức cơ bản của Yoga về phương pháp thở bụng, định tuyến các tư thế để tập luyện an toàn
• Học viên học được các tư thế tập Yoga luyện thúc đẩy phát triển chiều cao hiệu quả, an toàn
• Học viên học được các tư thế đứng, đi, ngồi, nằm để giữ cho cột sống thẳng nhằm hỗ trợ phát triển chiều cao tốt hơn
• Học viên có kỹ năng hình thành thói quen tốt cũng như tự nắn chỉnh tư thế trong cuộc sống hàng ngày để cải thiện chiều cao
• Quan sát đến lối sống hàng ngày thông qua kiến thức tập luyện Yoga để cải thiện sức khỏe cũng như nắn chỉnh vóc dáng (bổ sung dinh dưỡng cân bằng, ngồi học, ngồi làm việc và đi, đứng, nằm ngủ thẳng cột sống …)
• Học viên học được kỹ thuật kéo giãn cơ, xương khớp trong Yoga, giúp ngăn ngừa những chấn thương có thể gặp phải khi tập luyện môn thể thao khác
• 30 bài tập Yoga cải thiện chiều cao giúp các em dễ thực hành ngay tại nhà

Về tinh thần

• Yoga cải thiện chiều cao, nắn chỉnh vóc dáng sẽ giúp các em tự tin hơn
• Các bài tập thúc đẩy chiều cao còn có thể giúp các em cải thiện tính kiên trì, kỷ luật do quá trình tập luyện các bài tập cần giữ thăng bằng, cần siết cơ
• Yoga giúp làm dịu tâm trí, kiểm soát cảm xúc tốt hơn
• Khi tập các bài tập Yoga giúp giảm stress, cải thiện tinh thần, nâng cao hiệu quả học tập
• Yoga là bộ môn đòi hỏi sự tập trung cao độ để thực hiện đúng các bài tập, đó là một trong những yêu cầu quan trọng từ đó giúp các em hình thành sự tập trung khi làm bất cứ việc gì và hoàn thành tốt việc đó, nhất là trong vấn đề học tập
• Giúp các em biết quan tâm bản thân, tự chăm sóc sức khỏe thể chất cũng như biết cân bằng cảm xúc tốt hơn thông qua quá trình tập luyện các tư thế Yoga và tập thở

Về sức khỏe

• Các bài tập Yoga giúp giảm đau mỏi xương, khớp, kéo giãn cơ, xương khớp hiệu quả giúp tăng chiều cao
• Phòng tránh các hiện tượng đau đầu, đau mỏi cổ, vai gáy
• Yoga giúp các em tăng cường trí nhớ, cải thiện tinh thần, giảm âu lo, mệt mỏi
• Yoga tăng sức đề kháng, tăng sức bền, giúp bổ trợ cho các môn thể thao khác

THÔNG TIN KHÓA HỌC

Quá trình phát triển chiều cao đối với trẻ em có khoảng thời gian vàng, do vậy, phụ huynh cần quan tâm chăm sóc tốt về dinh dưỡng, tập luyện đúng cách, lối sống an lành trong sinh hoạt thường ngày cho các con.

Khóa học Yoga hỗ trợ phát triển chiều cao cho học sinh trong độ tuổi từ 7 đến 14 tuổi sẽ gồm có:

• Bài hít thở sâu giúp tăng khả năng hô hấp, phòng ngừa các bệnh hen suyễn, viêm phế quản, viêm xoang một cách hiệu quả. Ngoài ra, việc hít thở chủ động sẽ tốt cho trí não, giúp tinh thần thư giãn, tăng khả năng ghi nhớ tốt hơn
• Bài tập yoga cơ bản, với sự hướng dẫn của giảng viên có chuyên môn, kinh nghiệm sẽ giúp các con tập luyện an toàn, đúng phương pháp ngay tại nhà để thúc đẩy quá trình phát triển chiều cao cũng như định hình vóc dáng
• Những điều nên biết khi tập luyện và một số giải pháp để phụ huynh đồng hành, giúp các con phát triển chiều cao được toàn diện hơn